亚麻籽油跟核桃油哪个对宝宝更好

Question

如题所述

Answer 1

亚麻籽油和核桃油较之，宝宝吃核桃油更好。
1、原因分析：
宝宝适当的吃些核桃油就可以的，具有增加脑细胞或增加影响的效果的，亚麻籽油具有降血脂的效果，不那么适合宝宝服用。核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。
2、贴心建议：
核桃油和亚麻籽油其实各自都具有各自的优势，我们在选择食用油的过程中可以根据自身的需求来挑选。

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宝宝吃亚麻籽油的注意事项

1、食用亚麻籽油时最好不要进行加热，若加热时不宜太长时间，以免破坏其中的营养成分：一般的油大家都是用来炒菜的，可是亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜，因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸（奥米伽-3）是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏，温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重。
2、亚麻籽油开瓶后长期存放。冷榨亚麻籽油开瓶后，最好在45-60天之内吃完，因为a-亚麻酸是怕氧气的，开瓶之后长存放是会慢慢被氧化的，所以就会损失营养了。
3、亚麻籽油不宜放在温度过高或阳光直射的地方。a-亚麻酸是怕光的，因此正规的冷榨亚麻籽油肯定是深色瓶的，因为可以起到避光的作用。现在市场上很多亚麻籽油都是透明的玻璃瓶装的，不是很科学

Answer 2

个人觉得核桃油更好点，常言道核桃补脑，就算不补脑，它也有一定的营养价值！我家宝宝就很喜欢核桃油！加米饭特别香！