篮球也好，足球也好，都是最常见的竞技体育运动之一，参与竞技性体育运动很考验一个远动员的心态，面对困境、面对比赛输赢、面对球迷们的声音等等，都需要球员拥有一个好的心态，并且要时刻保持着良好的心态，在赛场上才不会被干扰，才能发挥稳定，有好的表现。那么参与竞技性体育运动，应该怎么保持良好的心态？
足球运动
1、充分了解竞技性体育的残酷性
参与竞技性体育运动，要想保持好的心态，自然首先要了解到什么是竞技性体育，竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。竞技体育只有赢和输两种结果，不会有平手的结果，最后一定会有人喜有人忧。充分了解竞技性体育的残酷性，提前适应自己的心理承受能力，有利于保持平稳的心态。
跑步
2、锻炼自己的格局
竞技体育就一定会有人输，但输并不可怕，也不可耻，重要的是告诉自己尽力就好，勇敢去拼去追逐，哪怕最后输了比赛，自己依然对得起自己，要坦坦荡荡。赢要赢得坦荡，输也要输得坦荡，不断地锻炼自己的格局，输了就下场再打回来，不要气馁或一蹶不振，需要提高自己的格局，有利于保持好的心态。
篮球运动
3、锻炼自己坚毅的品质
竞技体育充满无限的可能，强者更强，弱者自然会被淘汰，当自己还是弱者的时候，就要锻炼、塑造自己坚毅的品质，不管面对什么样的困难，都敢于挑战自己，迎难而上。打不垮的精神，时刻告诉自己的要坚毅，输不可怕，可怕的是心态崩了，轻易的放弃。
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4、参与科学的心理咨询与学习
一个人的心态受到多方面因素影响，当我们不能自已很好的控制自己时，可以接受科学的心理咨询与疏通，有效的帮助自己调节好心态，同时也可以自己多学习一些和心态调节有关的知识，合理的运用，更好地调节自己心态。