第1个回答 2021-04-26
请及时接受正规专业的机构治疗,可以药物治疗和心理咨询同时进行。
另外,每天保持适度的运动量,比如每天半小时的跑步。因为运动可以产生多巴胺,可以让你保持心情愉悦,缓解你现在的一些情况。
第2个回答 2021-04-27
很简单,下次当你再“失眠焦虑、胡思乱想、心烦意乱、情绪低落、悲观失望、想要自杀”时,观察这些行为、思维、情绪,你就像看戏一样看着这一切发生、消失,只是观察,不要做任何评判和跟随,慢慢的,你会脱离头脑对你的控制,当你脱离了思维的控制,当你意识到你不是你的思维的时候,抑郁症将迎刃而解。
第3个回答 2021-04-27
尽早去正规的医院治疗,坚持治疗,该吃药吃药,该做心理疏导就做,会好的。
第4个回答 2021-04-26
那你可以考虑对人生做一个较大的改变,比方说你的生活圈子里的人,你的职业还有你的生活环境。