心血管不好的人吃什么食物好？

Question

心血管不好的人吃什么食物好？

Answer 1

心血管不好的朋友一定要特别注意饮食的“均衡适量”，配比主要分为三部分。

1.首先比例最多的，是以植物食物为主：蔬菜、水果、粗粮。但是含糖量高的水果还是要注意少吃。

2.饮用一定的奶制品，补充丰富的蛋白质所需。

3.每周建议吃两次鱼类或禽类，白肉高蛋白质为主，红肉数量每月7-9两，不宜过多，鸡蛋数量每周不超过7个，同时建议少量饮用红酒，男性每天不超过2杯，女性每天不超过1杯。

Answer 2

心血不足，主要是由于血液所含有的物质的变化和血管腔内产生病理改变的结果，大多是因为膳食不合理、运动少等一些生活因素导致的。

像在生活饮食方面，心血不足的患者可以多吃以下几种食物:

第一、坚果类：像杏仁、花生，它们对于心脏是很有好处的，都含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患心脏病的风险。

第二、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够维持血管弹性，预防动脉硬化。

第三、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，并且都为不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢。

第四、玉米：玉米它含有不饱和脂肪酸，高达六成的亚麻油酸，是胆固醇的稀释剂。在玉米中，一般食用的方法也比较多，可以打成面做玉米粥，也可以像炖肉的时候，放一些玉米粒，和炖肉一块食用，这样都能够起到食补的作用。

Answer 3

如果心脑血管不好的话，吃一些比较清淡的食物，蔬菜水果，平时的话，颜料要少吃，糖也要少吃，适当的运动，保持良好的心情，正常的作息时间都对心脑血管的保护有很好的作用

Answer 4

心血管疾病的人应该多吃一点黑木耳。黑木耳含有人体必须的8种胺基酸和维生素，还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用。

Answer 5

心血管不好的人吃可以吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、苦瓜、猕猴桃、香蕉、苹果等，食品吃了以后能够起到降低血脂和降低血糖的功效。心血管疾病如果不及时进行治疗，有可能会导致患者出现脑梗塞、冠心病等一些严重的疾病。