产后恢复，除了体质，还少不了身材管理。许多妈妈苦恼于产后恢复运动的选择。别担心，我们为你精选了4大产后恢复运动，助你快速找回好身材
1️⃣ 腹式呼吸运动
用鼻子深吸深呼，感受腹部的涨缩。简单6分钟，轻松恢复腹部紧致。
2️⃣ 头颈部运动
抬抬头，转转头，拉伸颈部肌肉，缓解肩颈疲劳，提升气质。
3️⃣ 腿部运动
告别“大象腿”，仰卧抬腿等动作，塑形美腿，让你重拾自信。
4️⃣ 胸部运动
紧致胸型，避免下垂。收缩胸部肌肉，重现傲人曲线。
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产后恢复，除了体质，还少不了身材管理。许多妈妈苦恼于产后恢复运动的选择。别担心，我们为你精选了4大产后恢复运动，助你快速找回好身材
1️⃣ 腹式呼吸运动
用鼻子深吸深呼，感受腹部的涨缩。简单6分钟，轻松恢复腹部紧致。
2️⃣ 头颈部运动
抬抬头，转转头，拉伸颈部肌肉，缓解肩颈疲劳，提升气质。
3️⃣ 腿部运动
告别“大象腿”，仰卧抬腿等动作，塑形美腿，让你重拾自信。
4️⃣ 胸部运动
紧致胸型，避免下垂。收缩胸部肌肉，重现傲人曲线。