怎样防止老年人记忆力衰退？

Question

如题所述

Answer 1

保持积极的心态。压力和焦虑等负面情绪会加速认知能力的退化，因此要保持乐观向上的心态，学会放松自己，多参加户外活动。
保持良好的生活习惯。饮食健康、适量运动、充足睡眠等都是保持身体健康的因素，同时也有助于延缓认知能力的退化。
* 保持学习的心态。不断学习新知识、掌握新技能可以拓宽视野，增强思维能力，从而延缓认知能力的退化。
* 调节日常生活。老年人不要从事那些要求他们达到认知能力或体能极限的活动，而从事那些可以发挥他们的丰富经验的活动。
* 补偿能力。为弥补由于年龄增长而日益衰退的变化，老年人应该更多的利用时间来加强自己的能力，补偿自己的能力，使自己始终处在一个较高的水平。
* 专门训练。尝试专门训练，使认知能力恢复到以前某一个时期的水平，不要过早的依赖他人，而是要坚持尽可能的自己决定自己的生活方式。
保持主观印象。一个人的行为举止，特别是到了晚年会发生多大变化，完全取决于个人及其生活方式。凡是保持积极心态并继续接受新的挑战的人，虽然不能完全抵御能力的衰退，至少能延缓功能逐渐衰退的进程或者得到补偿。不过这些策略可能对每个人都有不同的效果，因此建议与医生或认知健康专家讨论适合您父母的具体策略。