提高免疫力的首选是牛奶和鸡蛋，优质蛋白牛奶是首选，还有瘦肉，还有大豆蛋白，优质大豆蛋白是一种很好的物质，孩子吸收以后可以转化为球蛋白，可以提高他的免疫力。另外就是要多吃富含维生素C、维生素A、锌这些食物。锌是一个很好的食物来源，海鲜，海产品，如贝类，深海鱼的锌含量高。就是水果的果核、核桃、坚果等东西里面，也含有很高的锌，可以适当让孩子多吃，还有新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里面含有丰富的维生素C、维生素B维生素A等物质，所以说孩子不要挑食，什么都吃包括粗粮。
首先要让孩子养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃豆制品，不能吃太油腻的食物。西红柿含有大量的维生素，可以有效提高免疫力。可以适当让孩子吃一些菌类食品，可以明显提高孩子的免疫力，因为菌类食品中氨基酸、钙、维生素等营养成分含量非常丰富。孩子的抵抗力低，家长可以给孩子吃以下食物或药物，这样有助于提高抵抗力。
多吃鱼、虾、蛋、牛奶等优质蛋白质。因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进儿童生长发育的作用，还能补充血液中的白蛋白和其他蛋白质滴，能有效增强孩子的抵抗力。孩子增强免疫力,可以通过食疗的方法,如果是婴儿时期尽量要食用母乳,因为母乳中含有大量的免疫物质,再有就是要补充益生菌。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
帮助孩子改善免疫力，可以从以下方面进行：
保证膳食营养均衡：为孩子提供营养均衡的日常饮食，多摄入含有优质蛋白质、维生素和矿物质的天然食物。尤其主要补充富含B族维生素和维生素C的食物。对于2周岁以内的宝宝，可以适当补充维生素A和铁剂，都可以帮助改善免疫力。
每日坚持运动：每日坚持适量运动，可以增加机体活性，增强体质，提高身体对外界环境和温度的适应能力。
保持规律的作息：早睡早起，保证充足睡眠。人体在睡眠中进行自我修复，而儿童的生长激素也是在睡眠状态下分泌，因此睡眠会保护和改善孩子的免疫力具有重要作用。
日常护理：穿衣是否合适，有没有穿的太多，或者天气骤变时没有及时添衣等。
排除病理性因素，比如鼻咽部慢性病症，包括慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻甲非常肥大等，需要就医治疗。