直腿后滚翻动作的关键是后倒时胸要贴近腿

Question

如题所述

Answer 1

这句话是正确的。

直腿后滚翻动作步骤：

1.直立上体前屈直腿后坐，两手靠近大腿

2.后坐时上体前屈髋后移支撑过渡臀着地。

3.掌握动作各环节技术的协调配合。

4.要求腿始终伸直。这不仅是对动作姿势上的要求，也是对完成动作性质的要求。如果膝关节的夹角小于135度就不算完成。

5.要求髋角小、滚动圆滑。髓角小，是为缩短半径增加翻转速度。髋角小于90度，才有利于滚动圆滑地完成动作。

6.要求滚翻后重心稳定，后倒时胸要贴近腿。

这是对动作的稳定性和准确性提出要求。

7.站练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地。帮助完成前半部分动作。但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏。

8.当练习者滚翻至两手肩上触地时两手提拉髓部，帮助翻转、推手成站立。运用时注意插手时机，当臀部翻离地后要及时主动上手并顺势给予助力。