胖女孩怎么跑800米啊

推荐答案 2010-06-18

胖点没事儿,只要你通过以下方法准满分,我现在高二,我当年中考体育满分,尤其是800米,满分3'20我跑了3'00.相信我的办法
2.800米的秘诀告诉你,如果是400米跑道,第一圈跟别人跑,记住跟那个和你速度差不多,但又比你快,耐力比你好的人跑.紧跟住后.到第二圈半,开始加速,超过你跟的那个人,一直冲刺到中点为止.
3.平常上体育课千万坚持跑每一圈,平常晚上多绕着院子慢跑几圈,找到你自己的步伐和呼吸速度

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其他回答

第1个回答 2010-06-18

你好，这个跑步跟胖瘦没多少关系，关键是看你的肺活量，游泳最好锻炼了，或者多练练中长跑，比赛前一两个月多锻炼锻炼就好了，跑的时候就不那么累了！我是学体育的，这点深有感触，还有跑的时候深呼深吸，不要跟老牛喘气一样，跑两三步一呼一吸就好，坚持住，还有要注意呼吸节奏，有规律点。避免颤气，颤气时放慢节奏，深呼深吸调整一下！

第2个回答 2010-06-18

坚持，想想能减肥变美丽就有动力！如果你美丽了会怎样......(自己想吧)呵呵

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初中胖女生跑800米的技巧一定要看!答：一切都要放松， 跑800米 要注意什么都别想，保持一定规律。很多资料都说要做变速，我不觉得，那样会破坏身体规律。跑第一圈的时候肯定会有人超的，没事让她们超，反正你实力在那。第二圈的时候要提一点速，但也要匀速不要一会快一会慢的。第二圈已经可以到前五。你和前面几个人的距离已经在拉近。

800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙答：跑完后,不要蹲下来,多走动。多做弓步压腿,后腿的后脚跟一定要着地,以次来抻拉肌肉,使肌肉变的细长。加大练习的时候,腿会分泌乳酸,使腿变得酸涨,不敢去碰,不要紧,轻轻的甩腿和小跳就可以了。不要怕疼,那些为了美容做手术打麻醉比你这个疼多了。再说你不也是为了美吗。专业运动员跑800米时候,几乎是一直...

怎么跑好长跑800米?我长得胖,女生,初二,每次跑长跑累得快死一样,成绩...答：慢慢的你能跑很多圈却没有感到累.每次跑前都做一下热身运动.跑完后不要急着坐下.先站一下或原地踏一下步.每天坚持跑步你会慢慢的瘦下来.而且你的耐力会有明显的进步.800米跑的成绩一定能到中上水平.长跑需要的是坚持,希望你能坚持每天慢跑.到考试或者中考的时候让所有人都刮目相看.....

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