呼吸方法：
1、学会从牙缝中吸气
跑步时，应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
2、呼吸节奏与步伐配合
通常开始跑的时候（前400-500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
3、加强呼气深度
当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
跑步尤其长跑。吸气呼气很重要，一般是3步一呼，三步一吸，保持肺部压力。 开始尽量是鼻子呼吸，支援不住了用嘴巴呼吸时候要禁闭牙齿，或者翘起舌头，这样空气不会损伤你的气管。也不会伤害肺部。 尤其是在冬季要铁别注意。我以前练长跑的。这些是我的经验。
不用吃泡泡糖 什么都不要吃！第一圈应该跑快 和其他选手拉距离 第二圈可适中，只要不要让别的选手超过自己，自己排在前三．第三圈开始加快，中途可稍稍休息（但一定要跑） 最后一圈开始先加速，让自己保持前2左右，最后冲刺，把刚休息的那点力全使出来，奋力向终点冲！
这可是我尝试过的经验哟！成绩很优秀呢！哈‘
别紧张，，你就匀速跑，中间跑累了，气粗了，用嘴做几次深呼吸，能用鼻子呼吸，尽量用鼻子 别紧张，就那么一回事
慢跑时尽量闭着嘴跑好，用口呼吸是你氧气不足时才这样的。
用鼻子匀速或有节奏地呼吸都是比较好的，如果是用口呼吸会令你水分散失更快，就是说用口呼吸可以给你带来更多的氧气但散失更多的水分
1．牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2．甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
3．皮蛋醒酒法：醉酒时，取1－2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4．白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当冷盘服食，对消除酒碎有一定的作用。
5．生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
6．米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
7．杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
其时妈妈唠叨是对我们好，以前我经常被妈妈唠叨，现在想想特幸福，多站在妈妈的立场想想，
希望采纳
可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。开始采用鼻子吸气，随着跑步距离和强度加大，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
尽量不要穿紧身的衣服，最好穿稍微宽松一点的。其实我想说想穿得好看要保持一个良好的心态，不要去想我多胖穿这个有多难看，如果是抱着这样的心态去买或者穿衣服的话你还是会认为很难看的。还有就是衣服的颜色可以选深色系、这样会显得人稍微瘦点，但是夏天就比较恼火了，夏天的话我认为可以适当的选择淡色系的但是要宽松一点的。长裤的话可以选择黑色的，会让褪看起来没那么粗，避免红色这样暖色系的，短裤的话只要不选超短裤应该没什么。还有就是亲，我认为你并不胖的，才110斤。你应该对自己有点信心，比如这次时装展，设计师都说了的想要改变大家认为时装只有瘦小的人穿起来才好看的观点，这次的时装展很多衣服都是宽版的板型，为中等~胖身材的人设计的。所以、总而言之穿衣服体现的就是自信，因为有了自信和气质才会美丽 。当然秋季的叠搭也不适合稍胖的人，这样会给人一种累赘感，冬天最好不要穿那种有层次感的衣服
以下为胖女生显瘦搭配要点：
1、穿着长款毛线大衣和长及大腿的宽松连衣裙，总是给人胖瘦适宜的印象。所以这也是此类“长”衣，颇受胖MM喜爱的原因所在。但“长”也有窍门：首先，长款的衣服之下不要再穿牛仔裤。因为面料较厚的裤子，往往会让臀部显得很大，如果外面再罩上外套，这部分就会更突出。高而胖的女子，比较适合穿瘦长形或收腰款;而A字形和O字形，更适合区域性肥胖的女生。
2、长版西装值得一试。挺括的设计可以将一些多余的肉肉很好地隐藏起来又极具修身效果。
3、长版外套的花纹选择上，如果不想眼睁睁看着“直线渐渐成了抛物线”，“小圆点涨成大饼脸”，身材较胖的女性应该避免选择一些带有条纹或是波点图案的。