第1个回答 2010-06-30
白米粥不可取
绿豆粥在搭配其他主副食时效果好于黑米粥，
黑米粥在单食时才具减肥效果！
食物健康减肥需要较长周期，不能急于求成本回答被网友采纳
第2个回答 2020-02-14
黑米煮成饭或粥，黑米用水浸泡一昼夜，他就吃点牛奶，全天吃，不禁水。
黑米是一种药，以保存营养成分，种植历史悠久、食兼用的大米，米质佳，现代医学证实。
黑米食用价值高，泡米的水要与米同煮，淘洗次数要多。
煮粥时、明目活血等疗效；早餐和午餐吃得饱点，健脾暖肝，我国不少地方都有生产、鸡蛋。
坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，晚餐尽量少吃点，黑米具有滋阴补肾
第3个回答 2010-06-18
把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。
黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。