第1个回答 2019-09-23
坚持每天跑步是很好的锻炼方式,但锻炼一定要注意适合自己,循序渐进,不能强迫做一些难以承受的运动。
第2个回答 2019-09-23
不适宜。建议2-3天一次,每天运动容易膝盖拉伤,年老后症状就出来了。其实,隔天运动也是一种坚持,同样能锻炼你的毅力,强化你的身体。
第3个回答 2019-09-23
要根据自身身体情况,觉的不吃力可以每天都跑步的,每天40-60分钟可以很好的提高身体素质。注意天气,要是有雾霾还是不出去的好。
第4个回答 2019-09-23
跑步是很好的健身方式,但得坚持,根据自己的身体状况量力而行,他的效果不是几天就能显现的!