帮助排便的水果

Question

如题所述

Answer 1

水果：像火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉以及苹果、梨等这些水果都是具有通肠润便效果。

1、梨，含有丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

2、香蕉，香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。

3、苹果，苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶，能使大便变得松软，便于排泄。

4、火龙果，火龙果中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

5、柚子，柚子中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，从而帮助促进食物的消化吸收，有利于缓解便秘的症状。

6、猕猴桃，猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量，低脂肪食物，能起到润燥通便作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防便秘。