第1个回答 2020-12-13
养生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。正气存内、邪不可干,所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以心情舒畅对肝有保护作用。生命在于运动,经常运动可以保持气血流通、气机调畅,可以防止瘀血产生,去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃,脾胃为后天之本,所以养脾胃对养生有好处,清淡饮食有利于脾胃。中医认为,有一分阳气,就有一份生机,冬天注意保暖,平时不吃生冷饮,都是保护阳气很好的做法。肾阴是一身阴液根本,所以慎房事对肾有好处。