健康的生活方式和习惯有哪些

Question

如题所述

Answer 1

健康的生活方式对人身体的影响非常大，但并不足以引起大多数人的重视。在这里我列举一些常见的健康的方式。首先，早睡早起。其次，适当运动。不爱运动或自认为找不到时间运动的城市人，许多病因都是因为缺乏运动引起，久而久之，各种疾病就纷至沓来。如果你每天坚持早睡早起，再利用早上的半小时，做一些有氧运动，那你的身体就会越来越好。再次，吃健康的食物。粗粮水果和蔬菜，养人的东西不妨可以每天多吃一点。另外，少玩电脑和手机。大家都知道害处多多。天天抱着电脑和手机的人，眼睛和身体都是不健康状态的，所以还是要尽量避免。

Answer 2

健康的生活方式包括：
1、饮食清淡，少油、少盐、少糖。
2、戒烟戒酒，烟酒不利于身体健康。
3、加强体育锻炼，每周至少进行3～5次的锻炼，每次不低于半小时。
4、作息时间要规律，不熬夜。