200米短跑需要速度和耐力，正确的姿势、合适的呼吸、力量训练、速度训练、节奏感和精神集中是提高成绩的关键。
1、正确的姿势：在起跑时，身体应该保持前倾，膝盖弯曲，脚尖紧贴起跑线，手臂放在身体两侧。在跑动时，应该保持头部和肩膀的稳定，身体微微前倾，膝盖保持弯曲，步伐要大，手臂要向后摆动。
2、合适的呼吸：在短跑中，呼吸非常重要。你应该用鼻子吸气，用嘴巴呼气。在起跑时，深呼吸可以帮助你放松身体，而在跑步时，快速而浅的呼吸可以帮助你提高呼吸频率，提供更多的能量。
3、力量训练：力量训练可以帮助你提高爆发力和耐力。你可以进行一些重量训练，如举重、俯卧撑等，这些训练可以增强你的肌肉力量。
4、速度训练：在短跑中，速度是非常重要的。你可以通过一些速度训练来提高你的速度，如跑步梯、冲刺练习等。
5、节奏感：在200米短跑中，节奏感非常重要。你应该找到自己的节奏，并尽量保持稳定。在起跑时，不要过于追求速度，而在跑步时，应该保持稳定的节奏，不要忽快忽慢。
6、精神集中：在短跑中，精神集中非常重要。你应该集中注意力，专注于自己的比赛，不要受到外界干扰。
200米短跑注意点：
1、做好热身运动：在比赛前，做好热身运动是非常重要的，这可以帮助你预防运动伤害。你可以进行一些全身性的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
2、选择合适的装备：在比赛时，选择合适的装备可以帮助你更好地发挥实力。你应该选择适合你跑步风格的运动鞋和服装，同时要注意鞋子的抓地力和透气性。
3、保持正确的姿势：在跑步时，保持正确的姿势可以帮助你提高速度和减少能量消耗。你应该保持头部和肩膀的稳定，身体微微前倾，膝盖保持弯曲，步伐要大，手臂要向后摆动。
4、合理分配体力：在200米短跑中，合理分配体力非常重要。你应该在起跑时快速加速，然后在跑步中保持稳定的节奏，不要过于追求速度。
5、重视冲刺阶段：在冲刺阶段，你的力量和速度是非常重要的。你应该在最后阶段全力以赴，尽可能地提高你的速度。
6、注意呼吸：在跑步时，注意呼吸可以帮助你提供更多的能量。你应该用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并尽量保持稳定的呼吸节奏。
7、保持积极心态：在比赛中，保持积极心态非常重要。你应该相信自己可以完成比赛并取得好成绩，不要受到负面情绪的影响。