200米体育中考快到了（5月11日早上考）问一下短跑的技巧和服装，顺便说一下考试前吃什么 请好心人呢回答

Question

考前喝红牛OK么 多久开始喝？ 考试前天的食物和当天的早餐应该吃些什么， 我中考考的是200米和篮球选项，200米我是第一组第五道，我们考场是400米的标准场，弯道起跑，
一，起跑应该怎样泡
二，应该怎样分加速段，是一开始就全力冲知道终点还是前面50米弯道全力冲，50到100米弯道用90%的力跑然后知道全力冲刺?
三，冲刺时应怎么样才能快？
四，弯道怎么样跑？ 我很怕我考不好200米才26秒99
谢谢你回答这么多问题 说得好再追加分数 我不会食言的 请快点回答快体育中考了，坐等
我第一组还是全校第一个考的 很吃亏 不能适应枪声 热身也不够 老师说对裁判员礼貌点 为后面考生铺垫... 郁闷啊 我跑的时候应该想什么？ 是有人追着我打还是前面有我要打的人还是什么都不想？

Answer 1

一、起跑应重点注意，起跑后不要马上把身体的重心抬起来，起跑后第一步不要太大，起跑后，要快速摆臂，大约十到二十米后，身体逐渐抬起保持正常跑步姿势。

二、根据自己的训练水平，200米是短跑中的第二短距离的项目，专业运动员肯定是全程奋力冲刺跑，如果你的训练水平不是太高，建议前50米快速起跑后加速到最高速度，然后可以用90％的力量跑100米左右，最后50米全力冲刺。

三、冲刺时由于体能不足，应该加大摆臂幅度，抬高大腿，奋力冲刺。

四、弯道跑技术注意三点：一是身体向左侧倾斜；二是右臂摆动的幅度大于左臂的摆动幅度；三是左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地。

第一组跑对枪声的适应是有一点吃亏，不过影响应该不大。至于热身不够，你可以提前做热身运动：考试前至少半小时，做慢跑1000米左右，然后做做徒手操，压压腿，活动一下各关节，再做3-5个30米冲刺跑，然后休息5-10分钟上场考试。跑的时候专心跑步就可以了，不要想其他的，上道时，可以给自己一个心理暗示：“我肯定能行！”“我可以跑满分！”

我的回答你能满意吗？祝你考试成功！

补充：喝红牛基本没啥用，有点作用的话，也只是心理作用。至少早上吃什么，跑平时差不多就行了，别吃太油腻的、不好消化的食品就行了。追问

我可以加速150米冲刺 我是一开始就全力冲还是前面50米用90%的力量来跑后面全力冲 冲刺往前倾不会摔跤么 考试前吃方便面如何？ 我同学（满分的）说一开始就全力跑 比我那种后面冲要快请问是真的么？

追答

不提倡你一开始就全力冲刺，如果是经过专业训练的运动员，200米跑，应该一开始就全力冲刺，我猜想你肯定不是经过专业训练的运动员，所以建议你不要一开始就全力冲刺，这样的话，你最后50米会非常的吃力，一开始留点力量，最后全力冲刺，效果肯定会好很多。

方便面怎么说呢，吃也行，不建议。还不如吃自己下的面条呢。建议吃容易消化的、不要太油腻的就行。吃可口一点的吧，喜欢什么吃什么吧。别太油腻不好消化就行。

Answer 2

30分钟前喝红牛；200米 早餐最好吃清单，鸡蛋最好！
起跑钱 多听枪声，掌握发令员的点子，
100米冲刺跑。50米保持住 这是胜利的关键，30米再冲刺，20米就随便了~~~
冲刺时身体前倾，是最快的 冲刺方式~~~
弯道 要跑切线，身体尽量向跑道内倾斜···

Answer 3

红岭的么、追问

en

追答

考完了。感觉怎样。满分么。