作用比较有限的，不过增加腹部肌肉量是一定的。
因为减脂是全身性的，局部减脂不存在，脂肪经过锻炼，也不会转化为肌肉，二者的细胞组织构成方式不同，可以通过改善肚子的肌肉和脂肪比例，让其看上去瘦一点。
而且晚上做俯卧撑量太大的话可能会影响到休息的。
建议还是从控制饮食入手，吃一些低热量的粗粮，比如燕麦，荞麦等。
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如果坚持这个运动量不仅能减肉还能练出腹肌了，但是不推荐这么剧烈的运动哦，可以试试降低强度，毕竟运动贵在坚持。
仰卧起坐是非常好的锻炼方式，主要针对的是腹部赘肉，通过不断对腹部肌肉的锻炼达到脂肪转化和消除的目的。
但是在运动的时候，一定要注意强度适量，不能过度劳累，否则肌肉拉伤反倒得不偿失了。每天做50到100个就好。
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追问做仰卧起做肚子侧边会不会也会减掉，都做了半个月了，肚子侧边没啥效果
本回答被网友采纳多久看的出效果，有点小肚子