我最近变得没有耐心了是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

变得没有耐心的原因：

1、睡眠质量问题

大概50%的暴脾气老总全是休息不好铸就的，她们会由于休息不好导致的疲惫而对朋友大声喊叫，对属下绝情训斥。普通职工也一样，由于休息不好，有39%的人会情绪不稳定，19%的人工作中很容易错误。

2、肉类食品服用过多

肉制品让人心态狂躁有三个原因：最先肉类食品中的动物蛋白的会使人的大脑中的“谷氨酸”成分降低，而造成人的情绪心浮气躁，有入侵、好战的趋向。

肉中带有的很多饱和脂肪会让血压上升，血压上升是心态不稳的关键发病原因之一;肉类食品会造成钠离子成分降低，血液中的钙是心态的减温剂，钠离子的降低提升了暴躁易怒的概率。

3、吃太多废弃物食品

生物学家发觉，这和一种称为“Ω-3”的油酸相关，长期性吃废弃物食品的人人的大脑中会缺乏这类油酸，进而使人的大脑丧失协调能力，调节情绪的工作能力损伤，造成提升暴力行为。

4、压力大

工作压力是男性暴脾气的最重要要素。在工作压力情况下，男生会处在一种作战情况，人体中儿茶酚胺会大量，进而提升人的战斗能力。过多的儿茶酚胺则会导致血中内毒素提升，进而损害肝脏。这也就是中医学说的怒伤肝。

Answer 2

你的这种表现多考虑与心理原因有关系的，如果最近遇到不顺心的事情，或者压力过大建议你先自我调整，暂不排除有可能是患有焦虑症、狂躁症的表现所引起的，如果自己没办法缓解可以看心理医生。
根据您的年龄，考虑是青春期青春期的话本身体内的激素水平处于不稳定的状态，再加上本身的性格以及从小生长的环境，外界的不良因素的刺激等，多方面因素都可以导致首先要调整自己的心态，必要时可以采取面对面的心理疏导，去大型医院挂个心理科有助于改善。其实很多人都是急性子，表现在做事情上，经常做一件工作，做到一半就感觉到不耐烦，那么怎么培养我们的耐心呢？一起来看看。
生活当中培养自己的耐心：耐心是需要培养的，特别是一些急性子的人，需要找一些爱好然后让自己的性格慢慢的开始变的静下来，比如练书法就是一个很靠耐心的爱好，可以考虑一下。

做事情的时候全神贯注：很多人之所以之前没耐性很大的原因是以为不认真，一件事情不认真去完成，完成起来肯定很慢，需要花费很多的时间，时间久了，人自然会厌烦，不想再继续做下去。

有事先的规划：在做一件事情之前，最好现在脑子里过一遍，这个事情怎么去完成最好，特别是你不太接触，不太了解的东西，最好再网上搜索一下，怎么完成才是最快最简单的。

给自己一个完成的时间：人有的时候是需要自己给自己压力的，所以在做一件事情之前，给自己一个目标（要在多久之内把它做完）有了压力了，做起来就不会拖拖拉拉了，更不会失去耐心了。

先完成最难的：不管是做什么事情，做功课也好，还是完成工作的目标也罢，什么事情都有难易之分，可以先把难得那一部分做完，剩下来的时间再慢慢的完成比较简单的。

烦躁的时候记得进行深呼吸：有时候，做一件事情，不顺心，就会变的很烦躁，心态会更加的差价，这个时候可以闭住眼睛，多深呼吸几次，把心态调整好了，再继续做下去，这样才可以事半功倍。

找其他人一起分工：如果你要做的事情确实是很复杂，要花费的时间也很多的话，建议找几个朋友帮你一起来完成，大家一起分工做一件事情，比一个人花更多的时间来做，会有效率很多。