高三如何调整心态？

Question

我马上就上高三了，但是由于成绩不理想，现实与自己的梦想，家人的期望相差很远。每一次的失败打击了我的决心和希望，似乎不能走下去了。放纵侵蚀了我的生活，从此变得空虚和无奈。但我不想这样，从前的理想和抱负不能消失，我不甘心一生碌碌无为，但就是提不起精神，我该怎么做？我不想12年的苦难却在这最后一年白费，我该怎么办？谁能帮帮我？

Answer 1

1、强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，千万别忘了每天都带着自信起床。不论个人情况怎样，每个人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都游刃有余，不管怎么样，在高考前夕对于自己的缺点和不足不要过多的责备，要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。2、优化情绪。心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，诗人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考中，会学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在清洗紧张的时候，听听音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰。通过这些，调节心理，优化情绪。3、自我减压。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学。考上，名牌大学。要知道高考大学生是人生中一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

Answer 2

首先调整好自己的生活节奏，比如晚上11点睡早上6点起。中午也可以适当的小睡一下，疲劳容易使人紧张，课间可以和同学打打羽毛球，锻炼一下身体。最主要的还是心里不要产生逆反情绪，因为在高考前人的情绪波动比较大，而外界给自己的意见又很多，又时候不知道听谁的好，自己会产生无可奈何的感觉，其实还是一句老话，一步一个脚印。人生的路还很长，高考只是一个起点，别把它看成终点就行了。

Answer 3

1.首先端正你的学习态度。早晨明确你是来干什么的，我该怎样干，晚上想想我干的怎么样，并总结经验，制订明天的计划，使你的学习有序化。
2.提高你的课堂效率。你们班也有下课玩的很欢，除了完成必须的家庭作业之外，没做很多的题，也没有很用功的学习，但是他的成绩也非常好，课上抓的紧就行了，你也不必愁我在家里不学习会影响我的进步。不会的！！！
3.晚上要把今天所学的知识再想一遍（最好是不看书），像放电影一样，这样有助于记忆。
4.注重总结归纳.特别是初高三，更需要把知识系统的复习一遍。把相关连的知识点归结到一起。
5.放松。不要太紧张，只要你努力，相信自己会成功！！！！！！！！！！！

Answer 4

自己要明白，既然已经高三了，已经长大渐渐成熟了，就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难！高考只不过是人生中小小的一次考验，不必去恐惧它，告诉自己它并没有什么了不起，因为自己比什么都要坚强！面对高考的结果一定要坦然，要以一切顺其自然的心态的对待，以免希望越大，失望越大。
记住，大学只不过是一条途径，而绝对不是唯一的路。所以身为高三的你，要时刻为自己打气、加油！！只有心理上放松了，才难解决你其他这所有的问题。

Answer 5

要保持快乐，轻松的心态．其实有时候吧，有些事情就不要去在意．比如说考试不理想了，就当它不存在，想着自己还有美好的前程等着呢，何必在乎这一次小小的失手呢？年龄就是本钱，经常想着自己还这么年轻，就算失败了呢，还有这么多年可以等着自己去翻身呢，怕什么呢？再说了，不要把高考想的那么绝望，毕竟这不是人生唯一的出路啊．遇到挫折要想办法去克服．思路要广阔．面对问题就是解决问题的最好办法！为自己加油吧，祝你成功！