第1个回答 2020-12-07
1、强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，千万别忘了每天都带着自信起床。不论个人情况怎样，每个人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都游刃有余，不管怎么样，在高考前夕对于自己的缺点和不足不要过多的责备，要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。2、优化情绪。心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，诗人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考中，会学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在清洗紧张的时候，听听音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰。通过这些，调节心理，优化情绪。3、自我减压。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学。考上，名牌大学。要知道高考大学生是人生中一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
第2个回答 2017-03-25
1、调整身体是调整心态的基础，适当锻炼，充足睡眠。
2、调整身体，要制定合适的起居学习计划。
3、让自己紧张起来，但是要每过一个星期，都要放松一下。
4、每天都要小小的放松一下，慢跑20分钟，人在漫步的时候，会失去注意力，这样会很好的调整心态。有利于放松！
5、高三是要拼的，拼的是效率！
6、基础知识永远是考试的主题，不断的胜利才是培养自信的途径！
7、根据高考大纲，给自己掌握考点的信心。
第3个回答 2012-12-16
无论何时都不能失去对自己的信心。我觉得这个是最重要的。
然后就是把眼光放远，同时脚踏实地地复习。
要知道人生有些变数很平常，就像考试，每一次的考试就当做一次练兵，不要太在意成绩，但不能有意忽视，要始终明白自己的差距，设定好切实可行的计划。计划能完成百分八十就可以奖励一下自己，不苛求百分百。此外我个人觉得考试后很有必要记录一下你考试时候的心理变化，这些都是宝贵的经验。
一定要努力去做，这样一旦你焦躁，就回想自己过去的辛苦，想一想天道酬勤，就会安心一点
。
心态的变化原因有很多，出了来自学业，还有生活，我觉得高三了，就是时候学会自己承担解决一些事情，积极地调节，比如鼓励啊，转移注意力都等等，不要总是指望别人都体谅自己。一些苦痛要学会自己忍受。自然实在无法排遣是要懂得积极地向外界寻求帮助。
我是2013年的考生，也在战斗中，希望明年和我一起考试的同学们都有一个不错的成绩。
最后一句勉励 尽吾志也，可以无悔矣。
第4个回答 2018-12-13
1.低谷期心态调整
引用毛主席的话，对于高考，我们要“从战略上藐视它，从战术上重视它”。首先不要谈高考色变，这是99%学子人生必经的道路。建立信心是第一位的，只要你高中前两年没有荒废，高考对你来说考的就是熟练，所以你不必担心你的智商没有班里顶尖同学高，只要你有正常人的水平，高考其实跟智商这玩意儿没多大关系。
以一个愉快的心态面对高三至关重要。如果你总是给自己一个“高三是黑暗的，高三是痛苦的，高三是地狱般的”的心理暗示，你在高三永远快乐不起来。事实上无论是考试、分数、复习题，你都需要把它们看成一种历练。做复习题很痛苦，可是每当你攻克一道难题，每当你在测验中的分数提高2分，你都能从中享受到成功和成长的喜悦。
2.低谷期明确目标
高考目标的确定在很多人看来会是一个漫长的过程，许多人甚至直到最后临填报志愿仍然在犹豫。作为一个立志要考北大的学子，你的目标应该非常明确。高三有许多事情可以让你分散精力，到了11、12月份会有各个高校的加分推荐考表格下发，你总免不了动心看一看吧，
万一考不进北大，有复旦大学的加分也不错吧;但你为了准备加分考，总会多少打乱你平时的学习节奏;再譬如到了4、5月份会不断地有艺术类学校招生考试，有时想想我考个中国传媒大学(以前大名鼎鼎的北京广播学院)也不错啊，而且大多数艺术类学校分数都不高，可是备考的时候你得去面试，像中国传媒大学在长江三角洲的面试地点设在杭州，周边的同学还要花费周末宝贵的调整和复习时间屡次三番往杭州跑，目标不坚定的同学太容易受到周边不同声音的干扰，从而影响备考节奏，所以你一旦咬住一个目标，不要松口。
3.低谷期明确自我
兵书言：知己知彼百战不殆。你对自己有多少了解，对自己还有多少潜力，对自己的优势和劣势是否清楚?找准自己的长处和短处至关重要。