本来就是
垃圾食品,过了期就更垃圾了.1.
方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。
2.喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、
牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。
还可以在方便面中加一些香油或
猪油(约25克左右),或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250~300克左右。
3.方便面的调味包通常油、盐、
味精等成分很高,最好不要全部放入,只要放一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。
4.患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。
5.方便面的保存,在夏天,一般以一个月为宜;冬天则可贮存三个月。贮存期间应置放于阴凉、湿气低的地方,避免阳光直射,以避免油脂的氧化。方便面在开封之后,最好能一次吃完,免得面条在空气中氧化变质或遭蟑螂啃食污染。