减肥了三个多月体重在160左右浮动不掉称了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你好很高兴回答你的问题！看看我这个方法，其实最重要是晚餐少吃。最好只吃水果。减肥方法如下，运动减肥，适当节食，早上中午不忌嘴，晚餐的话不吃主食，吃西柚。每天坚持走路1w7步。作息规律。
然后就是毅力和坚持了。只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧。晚餐最好不加餐。早餐吃好，中餐的话吃饱。
晚餐不加餐吃点水果。用这个方法一月我瘦了接近30斤，但是必须坚持下来。没有毒副作用，记住一定要坚持。这个方法也可以锻炼你的意志力。
注意晚餐水果是西柚！你要是1个月后有效果话，建议维持到1 万步到8000步就行。为啥这样做呢，保护膝盖！有什么不懂得可以追问我！

Answer 2

减肥是个长期坚持的事，短期减肥能减掉的，都很容易反弹的。只有长期的坚持运动，坚持消耗量大于摄入量，才能剪掉，而且坚持一定的时间，身体自己打到平衡了，就不再反弹了。

Answer 3

减肥三个月体重在160不掉称，也就是没减下去，你每天吃的少一点呢，渐渐的减少，比如说今天吃一两肉，明天不吃，对不对？然后改成水果，每天只吃水果一个月天天仰卧起坐