如何才能做到在怀孕期间只长胎不长肉？

Question

如题所述

Answer 1

很多孕妇在怀孕的时候胃口大增，饭量是平时的好几倍，大吃大喝以后身体也长胖了不少。不过女人都是爱美的，大部分女人都想怀孕的时候还有个苗条的身材。那在怀孕的时候该如何做才能让婴儿吸收到足够的养分而自己不长胖呢？其实最重要的是要做好饮食搭配，并且做适量的运动。

一、在怀孕期间要之长胎不长肉要做好饮食搭配，并且合理控制饮食。

有些孕妇怀孕了以后食欲会大增，在怀孕期间猛吃猛喝，她们认为在怀孕的时候就应该大补，这样婴儿才能够吸收充足的营养物质，才能够长得胖长得快。

婴儿在肚子里面的时候确实需要营养物质，不过胎儿吸收的营养物质是有限的。如果产妇大吃大喝，这些营养物质就会过剩，过剩的营养物质就会流在产妇身上，造成了产妇身上多出来了很多的肥膘。

如果产妇吃东西的时候总是吃一些高热量的食物也会导致自己的身材发胖。所以在怀孕的时候要想身材不发胖应该多吃一些有营养的食物，并且注意饮食搭配，不吃垃圾食品，注意荤素搭配，而且饮食要适量，切记猛吃猛喝。吃的多还想不长肉这是不可能的。

二、在怀孕期间要之长胎不长肉要进行适当的锻炼。

身体长胖是因为身体吸收的热量多于身体的消耗量，所以要想让自己不长胖就要让自己多锻炼。产妇也可以进行适当的锻炼。

进行适当的锻炼不仅可以锻炼自己的身体，让自己身上的肥肉减下去，而且以后也有助于生产。所以要让自己不长胖，再吃完东西以后可以散散步。

要怀孕期间只长胎不长肉，你有哪些妙方呢？欢迎在下方留言分享哦！

Answer 2

只有科学的搭配自己的饮食，然后适当的进行一些运动，这样就可以达到自己想要的效果。

Answer 3

在孕期中女生可以喝一些零脂肪的植物蛋白粉，补充营养就行了，并且也可以做一些轻微的运动都是可以的。

Answer 4

怀孕期间，其实还是可以适当的做运动，不要吃太多猪肉，可以吃鱼肉，多吃蔬菜，可以适量补充蛋白质。