为什么工作了一天很累了，回到家躺在床上却怎么也睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

睡不着只有一种可能，假如你没有习惯性的失眠，睡不着只可能是你并不觉得累，累只是一种假象，或者你心里装着一些事，躺在床上后还要去思考它，所以睡不着。不管是哪种，睡不着的时候找个靠得住的朋友聊聊，把心里的疙瘩解开了，也就能睡着了。实在找不到这样的人你也可以选择去运动运动，然后好好洗个热水澡，洗完热水澡后人体比较放松，这个时候就比较容易入睡了。但不建议吃安眠药，除非你有失眠这种慢性症状。否则，不建议吃安眠药，会产生依赖性，而且是药三分毒，长期吃药入睡也不利于肾脏和肝脏的健康。

Answer 2

工作一天很累了，回到家躺到床上却睡不着，有可能是工作强度过大，导致身体虽然疲劳，但是精神状态的话还不能入睡。

Answer 3

工作了一天很累，回家躺床上想睡觉反而睡不着，说明大脑皮层还处于兴奋状态，白天的快节奏以及压力还延续在大脑中，所以无法马上进入放松状态。不要着急，睡不着闭目养神也是好的。

Answer 4

大脑皮层还处于兴奋状态，白天的快节奏以及压力还延续在大脑中，所以无法马上进入放松状态。躺下休息一下也好，在你躺下之后就不要去想那些过去的事情了，尽量放松自己听听轻音乐闭上眼睛慢慢的就会睡着。

Answer 5

用腿走路，大脑会将大量的血液调往腿部。手臂使劲，大脑会将大量的血液调往手臂。同样的道理，你用大脑思维，脑细胞需要大量的营养和氧气，体内作出的应激反应足以让你睡不着。就是说，思虑太过了，脑细胞处于营养充分，十分活跃的状态，自然就睡不着了。
不用吃药，也不用服用什么保健品，只要您以前没有这方面的情况，调节一下心态，放松一下心情，过几天就会好的。