坚持泡脚一个月，你觉得会有哪些变化？

Question

如题所述

Answer 1

而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的养生之道，又不用你学习一大推知识就能养生，热水加药材放水桶里，脚放进去就行再次，坚持每天晚上泡脚，能缓解脚部并通过穴位缓解身体的疲劳，有利于睡眠，有利于休息，新陈代谢，有利于增强身体免疫力。泡脚期间身体内血液循环加快，这样可以清除身体内有毒有害物质，可以提高身体免疫力，可以降低各种疾病出现的几率。泡脚期间也可以吃进脚步的穴位，达到保养身体的功效。

有人说“热水泡脚可以抗病”，这是一则谣言；有人说“热水泡脚可以降血压”，其实不升高您的血压就不错了；还有些人坚信“泡脚可以抗癌”，请您跳出这个“童话”。每晚睡前热水泡脚，可以有效的改善提高睡眠质量，热水可以疏经活络，人体的脚底有很多的神经穴位和反射区，睡前经常热水泡脚，也可以适当的加入适合自己的中药材，再加上人们普遍爱吃凉的食属物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

这是我的亲身经历，当然常常用来泡脚，也可以预防微生物的滋生。泡脚不能三天打鱼两天晒网，必须天天晚上睡之前泡，泡脚又能消除一天的疲劳，让你很快地进入梦乡。中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。从中医上的经络穴位来讲，脚上的穴位有60多个，泡脚刺激穴位、舒经活络，改善疲劳，缓解压力，放松情绪，长期泡脚可调理脏腑，改善体质。每天泡脚后入睡，有助于改善睡眠，帮助快速入睡。

Answer 2

现在人们越来越注意养生，泡脚也是一种健康养生的生活方式，主要还是操作简单，晚间用热水泡脚缓解一整天的疲劳，产生舒适的感觉。对于我个人而言，我也很认同这个观点，今年持续有在泡脚，目前感觉到有以下变化：
1、疏通神经，促进新城代谢。热水可以刺激脚步神经，加强血液循环，使得全身血液流通，有效预防血液类疾病。
2、消除疲劳，改善睡眠质量。暖暖的热水让人放松，晚间泡脚整个身体都缓和起来，对于平时睡眠质量差的人很有效果。
3、坚持泡脚和运动相结合，有效促进身体排汗，燃烧脂肪，今年我已经瘦了十几斤了呢！

Answer 3

Answer 4

如果坚持泡脚一个月，身体就会出现很大的变化，比如对于爱上火引起的口腔溃疡、牙疼、咽喉肿痛以及习惯性头痛的症状都明显减轻。同时，睡眠质量也会提高，失眠多梦的情况也会很少出现。

Answer 5

提高睡眠质量

泡脚是现在比较流行的养生方式。在泡脚的帮助下，可以有效提高睡眠质量，对很多失眠人士帮助极大。在失眠的影响下，通常会导致精神状态变差。如果长时间受到失眠的困扰，应该通过合理的方式来提高睡眠质量。例如在夜间睡觉前泡脚，可以让身体保持放松，此时大脑紧绷状态得到改善，压力减少，可以提高睡眠质量。在夜间睡觉时，会比较安稳，可以一觉睡到天亮。