高中生怎样快速减肥？

Question

我想在6月20号以前减至少15斤.本人的赘肉比较多，因为是学生所以没有时间锻炼的。（还有不想吃药！）请大家帮帮忙吗？ 怎样在两个月里减掉15斤并不反弹呢？顺便问一下：下蹲，仰卧起坐都是针对哪些部位呢？还有其他有效的小运动吗?(除空蹬自行车外)

Answer 1

Answer 2

我是高二的，也在减肥呢。
早上喝一碗粥，一袋牛奶，上午再吃个苹果。
中午跟别人合吃一个盒饭。
晚上喝一杯酸奶。
下蹲瘦大腿，仰瘦腹和腰。
还有就是贴墙站30分，修型。
坚持的话2个月15斤没问题！
一起努力吧！本回答被提问者采纳

Answer 3

可以控制饮食
一天只喝酸奶 喝3斤左右
第二天只吃苹果 不要大口大口吃 一共3斤 差不多
第三天正常饮食
就这样反复几次就见效了 并且不反弹 我就是这样减的

Answer 4

我和你都是学生，我也正尝试很多减肥方法，分享点经验吧。你可以每天抽点点时间出来报瑜伽班，坚持练，绝对会瘦的。而且它除了减肥，还可以矫正体型，保持体型。坚持练不会反弹，而且精神都会很好哦。不吃药很好哈，减肥药都是有副作用的，而且都容易反弹。如果忍耐够好的话，可以每天晚饭控制在三点以前，后面实在太饿就选水果吃，推荐苹果。还有就是在减肥的同时要注意保养皮肤哈，不然它会变坏的。还是要运动哈。

Answer 5

早上两个包子，中午一碗饭，一碗菜。晚上一碗饭半碗菜，或者两碗稀饭，或者三个包子。