怎样改善睡觉打呼噜？

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推荐答案 2020-11-19

睡觉打呼噜怎么办？如何预防打呼噜？

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第1个回答 2017-11-29

好心追答

人宁静片可以解决各种睡眠问题。

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第2个回答 2020-12-16

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怎样预防睡觉打呼噜呢?答：你好，打呼噜的预防包括：1、症合并肥胖的患者，一定要控制体重，积极减肥。肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效;2、强体育锻炼，提高自身免疫力，同时也有助于增强肌肉力量，改善肺功能;3、防感冒...

晚上睡觉打呼噜怎么办答：此时出现打呼噜只要改善睡眠姿势，找到合适的枕头，即可缓解打呼噜症状。还有一些人是因喝完酒后出现症状，避免在睡觉之前吃辛辣刺激性食物，不要接触烟酒。如果打鼾是因肥胖导致，此时主要是减肥治疗。如果出现呼吸暂停综合症，可配合呼吸机治疗同时减肥治疗。还有部分人是因扁桃体、腺样体以及鼻炎、鼻窦炎导...

睡觉时经常打呼噜,该怎么办?答：停止打呼噜(打鼾)的方法：1、体位打鼾者尽量不要仰面睡。有些人整夜翻来覆去睡不着，平躺着睡觉时打呼更厉害。你可以用枕头(像一个笨重的身体枕头)来防止你翻身。还有一些可穿戴设备可以在人们平躺着睡觉时才发出的振动，这是专为患有体位打鼾的人设计的。2、减肥。体重增加可能是打鼾的一个主要因素...

睡觉如何防止打呼噜怎样避免睡觉打呼噜答：方法一：改变睡姿女生出现打呼噜的症状，很可能与自己的睡姿有关，当睡姿不正确时，容易导致咽喉处的肌肉变得紧张，从而出现打呼噜的情况。因此，女生一定要养成良好的睡姿，避免趴着睡。方法二：锻炼咽喉肌肉当咽喉处的肌肉处于松弛状态时，容易出现打呼噜的症状。因此，想要防止打呼噜的话，不妨锻炼咽喉...

怎样不打呼噜?答：打呼噜的原因很多如肥胖，扁桃体肥大，小下颌，有的还是中枢性的，需要对症处理如扁桃体切除，正颌手术等，此外一些生活小技巧可以改善打呼噜的方法如下：一，选择适当的枕头，建议选择高低合适的枕头以利于呼吸通畅。二，使用加湿器，保持卧室，空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的...

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