做蹲起能不能瘦大腿？

Question

如题所述

Answer 1

有一定的效果不过需要长期坚持
推荐几个技巧巧瘦腿
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。
4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

Answer 2

我们常说的蹲起就是徒手深蹲，主要锻炼的是股四头肌和臀部肌肉。是可以减掉大腿多余的脂肪的，还可以令臀部更加挺翘。但是做的时候要注意姿势正确，一是可以更好的消耗脂肪，其次可以更好的保护膝关节。蹲下的时候膝盖最好不要超出脚尖为宜。可以在网上搜索深蹲的相关图片参照。

Answer 3

不能，只会长肌肉

Answer 4

能