三伏天身体进入“易瘦期”，吃饭时注意哪几点，体重悄悄降下来？

Question

三伏天身体进入“易瘦期”，吃饭时注意哪些，体重悄悄降下来？

Answer 1

大家都知道三伏天在夏天，可以说是年中最热的时候，当人们都在苦恼天气为什么这么热的时候，想要减肥的人已经开始准备自己的减肥计划了。

那是因为这个时候也可以说是减肥人士减肥的最佳时间，是减肥人士减肥的好时机。因为当迎来了三伏天以后，我们也就进入了易瘦期。

那是因为在三伏天的时候，由于天气比较炎热，所以我们是不怎么想吃东西的，而且身体的吸收功能也有所下降。炎热导致我们总是喜欢出汗的，而我们一旦出汗的话，排汗量增加也是有利于减肥的。

所以既然有了这样一个易瘦期，我们就需要好好的把它利用好。减肥里面最爱说的一句就是管住嘴，迈开腿，所以我们也需要在这个阶段注意一下，争取让自己在这个易减肥的三伏天瘦下来。

下面来说一下饮食方面需要注意的问题，首先第一条就是饮食一定要清淡，不过夏天这样的天气，应该大家也不会喜欢吃的很油腻的。我们晚上可以多吃一些水果，甚至如果不饿的话是可以不吃饭的。

第二条就是可以少量多餐，也就是说我们可以多吃几顿饭，但是每顿饭一定要少吃，吃点就可以，感觉到自己不饿就行了。这样的话也有助于肠胃的消化，自己也不会总是感觉饿。

第三条是吃饭前可以喝一杯水，那样的话可以增加自己胃部的饱腹感，自然吃的就少了。

Answer 2

少吃多餐，这种方法很实用，不仅能够缓解饥饿的感觉，还不容易引起发胖，甚至能使胃变小。

Answer 3

要少食多餐，多清淡少油腻，多吃玉米，黄瓜，这些食物可以减少脂肪堆积。还能解决饥饿。

Answer 4

应该不吃油炸高热量的食物，饮食清淡，平时多做运动，饭后散步有助于肠胃功能的蠕动，帮助消化。

Answer 5

不要吃油炸的食物，和含糖高的水果，例如西瓜。