冬天气温很低,天气寒冷,主要原因主要是人体的血管处于收缩状态,血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体末端四肢,手脚特别是指尖部分血液循环不畅,所以容易出现手足冰凉的现象。建议:要注意保暖,要视天气增添衣物;还要避免少用凉水洗衣、洗物等;注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久,外出戴上手套;还要注意鞋袜、手套不要过紧,因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动,可增加四肢血液循环,改善症状,但不宜做过度、高强度的运动,因为大量出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 另外,每天泡脚。泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
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