午睡最好睡多久，为什么有时我睡一个小时，起来后，头很痛，而且醒来时心跳一下子变得很快。

Question

如题所述

Answer 1

午睡时，因为大量的血液到胃里面去消化食物了，所以大脑会出现缺氧的情况，心慌，梦魇都比较正常。
我一般会出现梦魇，心跳快也出现过几次，不过这都发生在睡的时间久的情况下。
所以，要避免这种情况，一是缩短午睡时间，尽量保持在半小时左右。二是醒来后不要迅速起床，在床上稍微休息一两分钟，起的慢一些。三是用凉水洗下脸，喝些凉开水。这样应该就不会头很痛，心跳很快了，呵呵~~
祝你以后午睡愉快！

Answer 2

因为睡觉过程中身体内的新陈代谢加快,而你就在加快新陈代谢的时候醒来所以会这样,有时候还会浑身发热,就象一架车刚刚加速起来的时候你突然踩个刹车,中午睡觉的效果并不明显,除非你非常累,否则就别睡了
睡太久还会导致晚上睡不着导致生物钟失衡

Answer 3

以后我也查阅过有关午睡的信息，一般是半个小时就够了，睡得太久反而不好。你可以循序渐进地把睡觉时间缩短，慢慢调节为半个小时，很快就没事了

Answer 4

导致青年人心动过速最主要、最多见的原因，是由于功能性植物神经紊乱所致，这一点已经被越来越多的临床病例和心脏病专家所证实。
多数患心悸的青年男女来见医生时心情都很紧张，但给他们做了听诊和有关项目的全身检查后，发现除心率过快外，其他检查该属正常。患者除感心慌外，多有头晕、乏力精神焕散以及失眠、多梦等神经衰弱症状。
心动过速在青年人中甚普遍，据临床资料统计，占所有青年人就诊率16.8%，临床上称为“青春期心动过速”。

一般来讲问题不大，神经调节不好的可能性较大，一般不需药物治疗，可以通过改善睡眠来解决，必要时口服倍他乐克12.5毫克，每天两次。

青年人应抱着“坦坦无忧愁”的乐观态度正确对待心动过速，不要为暂时的青春期障碍背上思想包袱，应该精神饱满地学习和工作，参加各项社会活动和体育锻炼。实践证明，适当的活动和锻炼，常可使症状减轻。吸烟，过量饮酒或饮浓茶、咖啡等，常使心跳更快，因此应该戒烟酒、精神愉快、生活规律，是根治心动过速的必由之路。

Answer 5

那是没睡好睡到自然醒就好了,心跳一下子变得很快是因为都这样

Answer 6

据说，午觉睡上是到十五分钟就够了。