可以。
玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,镁而能够加强肠壁蠕动,促进机体废物排除。玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等,这些物质都有降血清胆固醇的作用。
玉米的好处有很多,不仅能够帮助减肥,还能保护眼睛。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感,并且所含的热量很低,对减肥是很有帮助的。
扩展资料:
注意事项:
1、玉米糁中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。
2、可防止细胞氧化、衰老,从而有益于智力发展。
3、玉米糁中碳纤维多,食后宽肠多吃玉米糁有利于消除便秘,有利于肠的健康。
4、吃玉米的时候要把玉米粒全部吃进去。这是因为玉米中的许多营养成为都在玉米粒 的里面,如果留下里面的芯,营养就会流失很多了。
5、发霉的玉米不能食用。发霉的玉米会产生一些有毒物质,不仅会影响都人体的肝脏 阻止,还有可能引发肝癌。因此在挑选玉米的时候一定要注意它的新鲜度。
参考资料来源:百度百科-减肥
参考资料来源:百度百科-玉米面糊
参考资料来源:百度百科-玉米面粥
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