本人身高179厘米，体重却只有127斤。我比较爱运动，周一到周五早上7点20都去健身房进行半个小时锻炼，周六周天也去打半天篮球和乒乓球，饮食也比较注重营养，可是体重一直不见增长。我想应该是我营养没有搭配好，请问各位健身高手，是否可以帮助我一下，为我提供一份详细一点的食物搭配？（最好具体到某种食物，比如要增加脂肪，是哪些食物脂肪含量高，拒绝只说维生素什么ABC.....最好具体一点，万分感谢）。 拒绝复制粘贴！谢谢！我24岁 ，工作刚一年，四川人