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    • 请问如何增加体重？

    如题所述

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    推荐答案   2019-05-15
    吃大量的蛋白质，获得健康体重的最重要的营养素是蛋白质，没有它，大多数额外的卡路里会变成脂肪。补充大量的碳水化合物和脂肪，每天至少吃三次。每顿饭最好多吃蛋白质，脂肪和碳水化合物。间歇性禁食也是个坏主意。这对于减肥和改善健康非常有作用，但可以让你摄入足够的卡路里来增加体重。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-05-15
    增加体重很简单，一日三餐不能断，天天吃饱坐沙发，多吃脂肪含量高的碳水化合物，体重一天一个样，夜宵也要吃的饱，天天吃饭不喝汤，保证天天涨肉。
    第2个回答  2019-05-15
    多吃，少运动
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