日常少吃一些高嘌呤食物，如动物内脏、大豆类、干货类、部分海鲜类，控制肉类的摄入量，每日45~70g，多选择畜肉为宜，禽肉如鸡鸭鹅中含有的嘌呤比畜肉都要高。420微摩尔每升，这是个标准，也就是说血液中的尿酸水平大于这个数值时，就会有尿酸盐结晶析出，这时才会出现相关的病变比如说大家最为熟悉的痛风！
日常膳食中如果摄入的酸性食物过多,则会使体液酸化,打破正常的酸碱平衡,甚至会形成酸性体质,即平时易感冒,抵抗力差,易感染等。酒精可以导致乳酸的堆积，乳酸的排泄和尿酸的排泄有竞争关系，因此戒酒是十分必要的。尿酸主要是通过尿液排泄，多喝水，多排尿是促进尿酸排泄的重要手段。人们要早预防，一旦发现尿酸高，一定要及早治疗，以防诱发其他疾病。在我的认知里，所有的疾病都会有微妙的关联。正所谓“牵一发动全身”。
在日常饮食中可以帮助排尿的食物有：各类新鲜的水果与蔬菜，这些食物里富含水分，同时也富含各种维生素和矿物质，这些都是有利于碱化尿液的食物，是可以促进尿酸的排出的。先要让自己饮食规律、一日三餐要及时，少吃夜宵、吃饭速度不要过快、学会细嚼慢咽，达到七分饱的状态即可。在饮食规律的前提下，我们才能谈论通过食物降尿酸。
冬瓜是生活中普遍的一种食材，而且是典型的利尿食物，冬瓜中含有的水分高达95%以上。平时常吃的话，可以帮助人体排尿，用来炖汤喝或者是将冬瓜切成小片泡水喝，多喝“万能”的水，对于高尿酸血症的患者来说，别人对你说“多喝水”，那是真的为你好，建议每天2000毫升以上，少量多次饮用，夏季出汗较多可以再增加些量，白开水为宜。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-11
冬瓜
冬瓜富含维生素C、钾盐，钠盐含量较低，可促进排尿，有利于尿酸的排泄，减轻肾脏负担，降低痛风并发肾病的发生率。此外，冬瓜还含有大量的膳食纤维，对降血糖有效，可预防痛风并发糖尿病。
冬瓜富含维生素C、钾盐，钠盐含量较低，可促进排尿，有利于尿酸的排泄，减轻肾脏负担，降低痛风并发肾病的发生率。此外，冬瓜还含有大量的膳食纤维，对降血糖有效，可预防痛风并发糖尿病。
第2个回答 2021-05-12
最有效的应该是骆驼奶吧，骆驼奶对于降尿酸有明显的作用，因为骆驼长期生活在沙漠中，自我调节能力强，而且骆驼的初乳也能改善尿酸高的问题。
第3个回答 2021-05-12
在我们的日常生活里，水是非常有效果的，它是排酸的高手，多多的喝水就能够降低尿酸。
第4个回答 2021-05-12
我们可以通过多喝水，勤排尿，多食碱性食物乃降尿酸。
第一，饮水。我们可以引用白开水或者是碱性水，比如农夫山泉等矿泉水，一般呈微碱性或者是小苏打水，这类碱性水可以起到综合尿酸的作用。
第二，蔬菜方面。我们可以吃黄瓜、南瓜、包菜、茄子、包菜、芹菜、白菜这类碱性食物，有助于降尿酸。
第三，进食水果方面。我们可以吃苹果、梨子、葡萄这类碱性水果降尿酸。
第四，我们可以吃面食。面食一般为碱性，如馒头、包子、花卷、面条这类面食，能够起到中和尿酸的作用。
第一，饮水。我们可以引用白开水或者是碱性水，比如农夫山泉等矿泉水，一般呈微碱性或者是小苏打水，这类碱性水可以起到综合尿酸的作用。
第二，蔬菜方面。我们可以吃黄瓜、南瓜、包菜、茄子、包菜、芹菜、白菜这类碱性食物，有助于降尿酸。
第三，进食水果方面。我们可以吃苹果、梨子、葡萄这类碱性水果降尿酸。
第四，我们可以吃面食。面食一般为碱性，如馒头、包子、花卷、面条这类面食，能够起到中和尿酸的作用。
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