摘要：三高大家都很熟悉，但是对于第四高，很多人可能不知道第四高就是高尿酸。它这主要是因为人体内有一种叫做嘌呤的物质在起作用，它因为身体而升高的新陈代谢，这会导致我们血液中尿酸增加而导致的一种代谢性疾病。如果尿酸长期偏高，任其发展，会导致很多疾病，比如痛风，这是最常见的由高尿酸引起的疾病。大家都知道痛风发作时是致命的，所以在平时的饮食中要注意。以下食物是尿酸s 清洁技术。
1.冬瓜
很多女性朋友都知道冬瓜有减肥的作用，最好是带皮吃冬瓜。与瓜肉相比，瓜皮营养更丰富一点，富含膳食纤维，可以帮助肠胃吸收油脂，减少油脂进入肠道，从而更好地控制体重。也是低糖低热量的食物。不仅适合想减肥的人，也适合高尿酸、痛风、糖尿病的人。冬瓜是一种有利于利尿解毒的食物，可以加速体内热量的代谢。经常食用可以帮助排尿，促进尿酸排泄，有助于降低体内尿酸含量。
2.黄瓜
黄瓜是日常生活中最常见的蔬菜之一，深受人们的喜爱。不仅可以直接煮着吃，对于女性朋友来说还有美容的功效。黄瓜含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷等营养成分，能清热利尿，并能帮助降低尿酸。事实上，许多人不t不知道的是黄瓜对痛风有一定的疗效。黄瓜还含有一种叫做硅，可以加强组织的联系，促进关节的健康，降低痛风的发病率。
3.芹菜
市场上随处可见芹菜，味道鲜美，水分充足，很多人都喜欢吃。许多高血压患者经常吃芹菜，这有助于降低血压。其实芹菜的功效不止这个。也是很好的利尿剂，能促进尿酸排出体外。芹菜含有大量的矿物质和维生素，还可以控制痛风和关节炎的症状。
4.樱桃
樱桃含有大量的花青素、维生素等，具有一定的抗氧化作用。其中的花青素可以提高肾小球对尿酸的过滤，减少尿酸的重吸收，促进人体血液循环，缓解痛风，非常适合高尿酸患者。但要注意食物的量，每次最好不要超过12片。
5.桑树
桑葚也是一种营养丰富的食物。吃桑椹对血糖、血压有影响，还有清热解毒、促进尿液排泄的作用。其中所含的黄酮类物质有助于降低血液中的尿酸浓度，对痛风也有镇痛作用。在降低尿酸的同时也可以保护我们的肾脏。
以上食物对尿酸有帮助。经常吃一点也有助于保护关节，降低痛风的风险。每个人都想拥有健康的身体，也要注意良好的饮食习惯和科学作息习惯的结合，以及适当的运动。保持好心情，积极乐观，会对身体有益。
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