泡脚水的位置，应该到哪里最合适？

Question

如题所述

Answer 1

泡到脚踝以上是最好的，泡脚是因为脚离心脏最远，走的时间长了，会集中身体的重量，每天都会没有倦意，睡觉前泡脚最好，而且陈香，促进血液循环，脚暖身体，可以有消除疲劳的效果，还可以有调理身体促进睡眠的效果。我们一般把泡脚的水温控制在42度左右，不要太热，温度适中最好，水的高度保持在20CM以上，浸泡五到十分钟，可以配合按摩一起，疏通肌肉。

第二颗心，我们要好好呵护。泡脚对我们的身体有很多好处，它可以让我们释放身体的压力，改善全身的血液循环，消除身体的疲劳。特别是像现在夏天，很多人都不泡脚，甚至喜欢用冷水冲脚，夏天泡脚对身体也是有很大好处的，泡脚时，首先要知道的是水位。泡脚时，水位最好位于脚踝上方四指宽度处。

这里有一个穴位，叫三阴交，是肝、脾、肾三条经络的交汇处。经常揉搓这里可以起到肝、脾、肾的保健作用。泡脚的时间一般在晚上9点左右，临睡前泡脚可以帮助我们缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。另外，由于此时是肾脏气血相对较弱的时刻，泡脚会增加体内的热量，体内的血管会扩张，有利于体内的血液循环。泡脚的效果是改善局部循环，有利于畅通经络，调整人体的平衡，可以达到治病防病的目的。

中医养生就是要顺应自然。大自然具有 "春生夏长，秋收冬藏 "的特点。泡脚使经络运行，自然调整人体的阴阳，实现不同季节的养生目的。泡脚的目的不同，泡脚的高度也应不同。如果想养生到祖山里，就要泡到膝盖的高度。三阴交和足三里是治疗失眠的最佳穴位，如果想调整睡眠，泡脚可以泡到三阴交的高度。如果没有特殊目的，一般泡到脚踝的高度。

Answer 2

通常泡脚水位可以漫过脚踝处，或者再高一些水位都可以不会影响调节效果，水温最高控制在四十度至四十五度之间便可，时间十五至三十分钟左右为宜，还需坚持泡脚或者治疗，才可以起到作用，增强调节体质免疫，促进血液循环。

Answer 3

是脚踝以上的位置，水的深度要达到25厘米左右，水的温度要控制在45度到55度之间，泡脚的时间要把握在15分钟左右。

Answer 4

只要水的位置不超过脚的裸露关节，就可以了。因为脚上有很多穴位，经常泡脚对身体有很好的效果。

Answer 5

最好到达脚踝。这样可以很好的去除寒气，而且也可以促进血液循环，对身体是有好处的。