一个女人的气质可以从“形象”“声音”和“气场”三方面修炼。
1、站姿看出才华气度；
一个泼妇和一个有涵养女人穿成一样，背过身站在一起，能一眼找出泼妇吗？
答案是肯定的，因为有涵养的女人知道站的时候有禁忌：
不会乱晃，身体重心在双脚，看着就稳稳当当。
双腿并拢，腿直、后背直、肩颈直，“站如一棵松”的人，醒目而且给人安全感。（演讲时更要注意）
2、步态可见自我认知；
可以通过一个人走路的姿态看出她是一个自信的人还是自卑的人。
走路要稳，如果已经年过20，就不要和小女生一样蹦跶走路。（和亲人在一起忽略本条）
走路时，用腰臀发力少把重心压在小腿上。
内八字或者外八字都可以通过训练矫正，最简单的就是学猫走路，踩着一条直线走。
3、表情里有近来心境；我们成年人的脸是一张履历表，记载着过往和现在，90%的中国人相信通过这张履历表能看出一个人的未来。
表情管理最重要的两部分：
眼神，说话时看人眼睛，最少停留3秒，不要和扫描仪一样一扫而过；如果用心观察会发现现在的人大部分眼神都木木呆呆，为什么？手机看多了，怎么练？用梅艳芳的办法，看天上的飞鸟，每天坚持盯着一个移动的小点看，例如电梯灯，小蚂蚁等。
微笑，会笑的女人都好命，但不是傻笑、假笑、皮笑肉不笑。正确的微笑是发自内心的，眼神里能看出生命之光。
4、衣着显审美， 发型表个性，
服饰搭配切忌雕龙画凤五颜六色，要以简洁为主，颜色选择上可多些黑白灰。如果你从事的是管理或者需要权威感的工作，避免一些小碎花或者蕾丝的服饰。
有涵养的女性头发始终干净有型，不会太频繁的更换颜色。
穿适合自己的衣物，不求最贵，只求最合适。
为自信而穿着，不会为取悦谁而费尽心力。
不少女性看起来赏心悦目，一张嘴说话又有点让人匪夷所思了，声音本身也是形象的一部分
有话好好说，慢慢说，打好了腹稿再说，嘴巴尽量不要比脑子快。
如果有口音，就把语速放慢，说话慢半拍的人会比语速太快的人给人感觉稳重，有内涵。
声音也可以美容，如果对自己的声音不满意可以学一些声音美容课程，抖音上也有很多免费课程。
小道消息不会从有涵养的女人口中出来，在她们那里，小道消息只会以左耳朵进右耳朵出的方式终结。
有涵养的女性进退有度，说话办事有分寸，让人远远看着她们就会觉得舒服，就像万茜，不争不抢，却有着强大的小宇宙。
多读书，读好书。与其经常看那些小三频道，不如关注几个书单号，看看有没有适合自己的书籍，如果是才开始读书的朋友，建议先从初级入手，以免买回去烧脑的看不懂，也没了兴致。
慢慢的看一些军事、国学类书籍，相信我，会让你身上具备一种非常有魅力的英气
听一些古典音乐、大自然音乐，“美人在骨不在皮”，化妆品和服饰渗透不进血肉，书和音乐却可以。
不在慌乱和生气的时候做选择，这时候做出的决定和说出来的话，多半后来会让你后悔。正所谓饥不择食，寒不择衣，慌不择路，贫不择妻。
选择伴侣也好，选择工作也罢，如若当下内心不静，慌乱无措，就应该先安下心来，不要病急乱投医。
然后根据自己本身的气质的缺陷，对症提高。
一般而言的提高气质无非有以下几方面
1.使自己独立。包括物质和精神双方面的独立，不屈从不依附别人。即可以独立思考独立生活。
2.使自己自律。提高抗诱惑能力，严格约束自己。
3.读点书，少些鸡汤多些体验多些干货类书籍，最忌见什么看什么，看完也不知道看些什么。
4，每天锻炼，保持健康的身体。
5，没事听听喜欢的音乐，画画画。
6，要有年度旅游计划，多出去看看。本回答被网友采纳
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