空腹喝牛奶对身体好吗？牛奶在什么时间喝最合适？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶中有丰富的蛋白质，并且这种蛋白质还能被胃蛋白酶分解成为氨基酸，就能够被人体吸收。所以我们可以适当的喝一些牛奶，这样就能补充蛋白质。那空腹喝牛奶对身体好吗？用起来什么时间喝最好呢？

空腹喝牛奶对身体好吗？

空腹喝牛奶对身体是不怎么好的，因为在胃中没有食物的时候，牛奶就会很快的被胃给消化掉，并且会流到小肠中去。 如果胃中有食物，那么牛奶在胃中待的时间就会比较久，就能够让胃蛋白酶充分的将蛋白质分解成为氨基酸，就能够被人体吸收。所以说我们最好不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃一块面包或者吃一个鸡蛋。

牛奶的什么时候喝比较好呢？

牛奶可以在吃完早饭一二十分钟之后喝，这个是胃中就会有食物，并且这个时候胃蛋白酶分泌的也是比较多的，就能够充分的分解蛋白质。除了在吃完早饭之后喝牛奶，我们也可以在睡觉之前喝牛奶，这个食物中是有很多食物的，并且牛奶也能够达到安眠的作用。因为牛奶中有一种特殊的物质，这种特殊的物质叫做生化物L色氨酸，它能够抑制大脑的活动，让大脑陷入休眠之中。所以说在睡觉之前喝一杯牛奶就能够让睡眠质量更加的好，并且也能够充分的消化吸收牛奶中的营养物质。

总结

所以我们已经知道了，空腹喝牛奶对身体是不怎么好的，并且我们可以在吃完早饭一二十分钟或者睡觉之前喝牛奶，这样才能够让牛奶被充分的分解，才能够让身体吸收到足够多的蛋白质。所以我们就可以按照上述的说法去做，这样才能够发挥牛奶最大的用处，也不会出现营养浪费的现象。

Answer 2

根本就不好。我们在喝牛奶的时候，一定要选择在晚上喝。这样就可以促进新陈代谢，可以缓解便秘，也可以提高睡眠质量。

Answer 3

对身体是不好的，在睡觉之前就可以去喝一杯或者可以选择在早上起来的时候去喝牛奶，就比较合适。

Answer 4

不好，一般在早晨会比较好。这样可以让身体很好的补钙，可以增强体质，可以促进身体的代谢。