第1个回答 2022-09-08
牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。
第2个回答 2022-04-04
牛奶是咱们生活当中，常用的一种食品，一种饮品，它的功效非常多，最主要的它有丰富的营养，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有各种维生素，包括A、C、E等等，还含有很多的矿物质，包括钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等，当然它还含有胆固醇，常饮用牛奶有什么好处呢。
第一，牛奶当中它含有钾，它可以使我们的动脉的血管，能够在高压保持比较稳定，使我们的动脉硬化，能够有所减轻，减少中风的风险。
第二牛奶当中的铁，铜，卵磷脂，能够提高咱们大脑的工作效率，牛奶当中的钙含量比较高，而且容易吸收，钙吸收它可以增强骨质和牙齿，牙齿的这种维护，第三，牛奶中的镁，它能够使心脏比较容易耐受，锌能够使伤口更快愈合，维生素B能够提高咱们的视力，这些钙，维生素，还有乳铁蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶当中的维生素A，它可以防止皮肤干燥和色素沉着，使我们的皮肤能够保持白皙，而且有光泽。
牛奶当中乳清，对黑色素有消除作用，所以能够防止，咱们皮肤的色素沉着，色斑，能够起到一个美容养颜的作用，而且维生素，牛奶当中它能为咱们的皮肤，提供这种封闭性的油脂，形成一个薄膜来保护皮肤，能够保护咱们皮肤的水分，使咱们的皮肤能够光晕有光，光滑有光泽，牛奶当中它一些物质，对中老年也有保护作用，它含有大量的，这种矿物质和维生素，还有微量元素，它吸收率比较高，使我们的营养不至于缺失。
当然还有一些比较要注意的，不是所有人都适合喝牛奶，也不是说牛奶能够和其他的，能够混合喝，第一主张不要喝生奶，生奶需要，这种鲜奶需要加温，以防病从口入。
牛奶不要和果汁，这种酸性的饮料混合，不要拿牛奶替代白开水来服药用，最好隔开一小时，不要喝冷牛奶，冷牛奶是伤胃的，不要长时间的高温度的煮奶，因为这样的话，使里边的一些成分分解，营养价值降低，还有这个牛奶和巧克力，特别是黑巧克力不宜同时食用，以免它影响，它这些物质当中互相的作用，影响它的吸收
第3个回答 2022-08-06
功效与作用
调节免疫、改善睡眠、补钙
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够提供能量，提高免疫功能。其中的钙质还可以促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松。牛奶中含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量。此外，适量饮用牛奶能够中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的损伤，预防胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
注意事项
适宜人群
儿童、老年人、失眠患者、缺钙患者
禁忌人群
对蛋白质过敏者、乳糖不耐受者、肾病患者
不宜同食
茶叶、柿子、韭菜、空心菜
牛奶中含有大量的蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物大量同食，比如茶叶、柿子等，否则会形成鞣酸蛋白质络合物，易增加肠胃负担。其次，牛奶中含有一定的钙质，不宜与富含草酸的食物大量同食，比如韭菜、空心菜等，否则会形成草酸钙，不但会降低牛奶的营养价值，还容易诱发结石。
第4个回答 2022-03-23
您好，看到您的问题了，牛奶的功效与作用：
1、镇静安神，因为牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫半胱氨酸的物质，这种物质可直接作用于人类的中枢神经。
2、促进脑部发育，因为牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分，能促进脑部发育，可提高脑细胞活性，让人们的反应能力加快。
3、增强免疫力，因为牛奶中含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。
4、美容养颜，因为牛奶中含有的维生素A，可防止皮肤干燥和色素沉着，从而可使我们的皮肤保持白皙、光泽。
5、预防骨质疏松，因为牛奶是一种高钙饮品，其含有的微量元素钙，易于人体吸收和利用。
希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。