第1个回答 2020-06-05
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼、乳清奶宝等均为下乳佳品。建议饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、搭配营养品建立规律,还要少吃生冷食品,尝试吃黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥以及尝试服用乳清奶宝进行母乳补充。