第1个回答 2016-07-03
经常吃肉，然后吃完之后就躺床山，也不运动，自然而然你就会胖的。
第2个回答 2016-07-03
正常吃喝，千万不要过分为了长肉而吃不健康高热量的食物，多锻炼，否则长出来的也是赘肉，少吃多餐是个好办法。
第3个回答 2016-07-03
调整作息时间，早睡早起，食物中增加蛋白质含量。日常做些轻微运动。
我没结婚前一个人住生活不规律，吃饭也在外面吃快餐。只有118斤。婚后老婆是医生，生活规律了，营养跟上了两个月就变成158斤到现在也一直稳定这个体重了
第4个回答 2016-07-03
你才16岁，多吃馒头，，读书对吧，想长胖只有不利于健康的了，比如喝啤酒，吃油腻，晚上加宵夜，多吃高热量食品，问题这都不健康，而且16岁因为你长高了，所以不够营养多的去长胖，你如果二十五岁还瘦再试试增肥