刘恒，在1981年1月出生于北京 ，右手横拍，弧圈结合快攻打法，1992年进入北京队 ，在1997年进入国家一队。应该说球员时代的刘恒机遇相当不错，与刘国梁孔令辉一起，都出身于功勋教练尹霄门下。不过在国乒那个无比耀眼的“双子星“时代，刘恒的个人战绩比较一般。
2000年，刘恒曾获得过全运会双打亚军，但是在之后的国内和国际比赛中，刘恒再无亮眼表现。
2006年10月，刘恒成为国乒男二队教练，此后十年，刘恒深耕二队，其任务一直都是指导刚刚升入队伍的年轻新人。在2017年，在国乒的低潮时期，刘恒竞聘国乒男一队教练成功。
目前，刘恒是国乒男一队教练组成员，也是林高远，闫安，郑培峰，任浩的主管教练，那么正是在他的指导下，林高远在2017年得以在直通赛中脱颖而出，成绩斐然。那么刘恒本人的执教水平也引起了乒协管理层的高度认可。
在国乒男队内部，由于刘恒和刘国梁是“师出同门“，因此也获得了“小刘指导“的外号，不过平心而论，在刘恒的悉心指导下，林高远，郑培峰等几位年青选手的进步还是有目共睹的。目前刘恒，黄海诚，马琳，陈杞等人都是国乒教练组中，承上启下的几位年青指导。中国乒乓球的国球荣誉，还要依靠新一代教练团队的传承和发扬！
刘恒在11岁进入北京队，16岁进入国家队，主要角色还是担任陪练工作。比较说得上来的成绩是在2000年初九运会上，刘恒搭档高伟在男双决赛中不敌马琳/刘国正，屈居亚军。之后刘恒在国际和国内比赛中，并没有取得太大突破。几年后，刘恒选择退役，因为对于乒乓球事业的热爱，他走上了执教道路。
在2006年刘恒执教国乒男二队，十年如一日，默默耕耘，为国乒做出了杰出贡献。就在2017年，刘恒竞聘中国乒乓球队男一队，并成功入选。林高远在其调教下，成绩取得很大突破，刘恒的执教得到国乒的认可。
那么值得一提的是，刘恒打球时期爱动脑子，当教练时也是出了名的"小诸葛"。其执教理念深受球员喜欢。国乒自实行教练员和运动员双选方案后，刘恒和林高远这对师徒并没有分开，是选择了彼此信任。
之后两人继续携手并肩作战，目前林高远已经成长为国乒的五虎上将，在国际舞台的比赛中，球迷经常会发现刘恒带着林高远打比赛，感觉刘恒教练非常儒雅，不管弟子打的顺不顺，他都是非常的耐心，未来刘恒能否将林高远带向更高的境界，这是摆在这对师徒俩面前的一个重要课题。我们拭目以待。