虚火旺盛一旦出现的话，身体的毛病就会出现很多，那么你知道该如何调理才能降火？
中医认为，我们体内存在着各种火，这些火如果在正常范围内，是能够帮助调节我们的身体状况的，然而一旦失调，就会出现各种疾病。虚火旺盛会出现以下这些症状：
1.多吃不胖
或许这种体质对很多女孩子来说是一个很不错的体质，但是因为虚火旺盛而引起的，实际上对身体健康并没有好处，虚火旺的人，胃火也旺，因此消化极快，很多食物的营养没有足够的时间吸收，便已经被代谢了，长远来说，这对身体并不好，也会导致肌肉松弛。
2.失眠多梦
体内火气旺盛，其实很容易影响睡眠，无论是虚火还是实火，都容易出现失眠多梦的情况。虚火旺的人表现为情绪不定，注意力无法集中，睡觉的时候容易失眠，或者半夜突然惊醒。
3.肤色差易溃疡便秘
火气旺盛，体内的水分容易缺失，从而导致肌肤干渴，脸色差，还容易出现溃疡、便秘，虚火旺的人也无法控制脾气，容易生气，常常会出现怒火攻心的情况。
4.容易疲劳
虚火旺，会影响内体的津液量，火气高导致津液变少，体内养分不足，出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状。
5.手脚心发热
虚火旺会导致“五心烦热”，其他地方的体温都是正常的，但是无论冬天夏天，手心、脚心都是发热的，这也是虚火旺的一个主要表现之一。
以上就是虚火旺的一些常见表现，会导致虚火旺，大多数是因为操劳过度或者久病不愈引起的，想要调理要补中益气，养阴去燥。调理虚火旺除了看中医吃中药，还可以通过食疗来改善，常见的食物中，用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等，而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等。中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状。以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺：
1.莲子汤
将带莲心的莲子和栀子一起煎水，加适量冰糖调味饮用。
莲子有安神养心的作用，莲子心可以有效降心火，喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干等症状。
2.绿豆粥
将石膏粉用水煎汤，去渣取汁与绿豆、粳米一起熬成汤食用。
绿豆汤能够去除胃火，缓解便秘、腹胀、口干口苦等症状。
3.梨汁
将川贝母研成粉末，加入梨肉块和冰糖一起炖水食用。
梨是清热降火的食物，可以润肺止咳，适用于头晕、耳鸣等症状有缓解功效。
4.冰糖菊花茶
将菊花与冰糖一起泡茶饮用。
菊花是清热降火的中药，冰糖能滋阴润燥，常喝这道茶可以滋阴降肝火。
以上这几个食疗方，只是简单的一些降火方，有虚火旺症状的朋友可以尝试一下。而想要远离虚火旺，还需要常喝水，多吃一些蔬菜水果等，注意调节自己的心态，保持情绪健康稳定，保持规律作息。
1、饮食调理，少吃辛辣温热的食物，如葱、姜、蒜、韭等，只会加重阴液的耗损。多吃些如银耳、山药、雪梨、芝麻、蜂蜜、鱼、豆腐等食物。条件允许可食用燕窝、海参、龟肉等。
2、环境、情绪调理，居住环境宜安静。早睡早起避免熬夜，中午保持一定的午休时间，防止热毒伤阴。平时要克制情绪，遇事要冷静。可以用下棋、听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐来防止恼怒。
3、按摩调理，按太冲穴。每晚临睡前花10分钟来按摩，以有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。对平时容易火气旺以及爱生闷气、不爱言语的人来说，经常按一按，心情就会舒畅一些。
4、药物调理，可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如六味地黄丸、大补阴丸常为首选。由于阴虚之体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同，用药时要随其阴虚部位和程度而调理。