按时作息
一定不能熬夜，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。
清淡饮食
饮食尽量清淡，少沾烟酒，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。
节欲
中医中的精属阴分又称阴精，故耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。
保持好心情
也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。
中医调理
中医治疗以滋阴降火，消心安神为只要方法。针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。
一定不能熬夜，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。
清淡饮食
饮食尽量清淡，少沾烟酒，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。
节欲
中医中的精属阴分又称阴精，故耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。
保持好心情
也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。
中医调理
中医治疗以滋阴降火，消心安神为只要方法。针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-03-03
第2个回答 2019-03-29
虚火旺盛建议采用食疗来调理，首先治疗口腔溃疡可用西瓜霜喷剂配合维生素B2使用，日常可以自制养生粥用材如红豆、木耳、薏仁、银耳、莲子等，饮食清淡规律避免火气即可。
第3个回答 2021-01-02
人到中年上虚火是如何引起的，有哪些表现如何判断调理
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