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    为什么我竖叉下得去,横叉下不去

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    第1个回答  2015-10-02
    竖叉和横叉考验的韧带不同，一个是双腿的韧带，一个是身体的韧带- -简单来说就是一个是横着的韧带一个是竖着的韧带本回答被网友采纳
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    练劈叉的时候竖叉差不多了,但横叉却没什么起色,很疼,怎么办呢?~~~(>...答：因为人体关节的原因，练习的时候竖叉和横叉的受力点不同，所以在自己一个人练的情况下，横叉相对比竖叉要难，而且横叉对韧带和关节的开度要求的也更大，一般来说趴在地上呈“土”字形的时候，横叉并没有真正达到180度，要两侧脚各垫起10厘米左右保持胯部触地才算真正劈开了横叉。你刚开始学的时候还...
    为什么横叉要比竖叉难?答：这根据人筋拉伸的早晚决定，和压得次数多少有关。和方法和忍耐度都有关，你可以没事的时候，多耗一下横叉，我横插就压得挺舒服的
    我为什么能劈竖叉不能劈横叉答：可以看出你身体的柔韧性不错，但是没有正式开过跨。如果想要开跨，可以找人帮忙一下。自己双腿打开趴在地上，身体放松，双腿尽量横劈拉直，然后让人帮忙坐在臀部上往下压……很多体操教练就是这么给小孩开跨的，对年龄大些的人来说，会比较痛苦。
    竖叉不用热身都能下去、为什么横叉下不去?该怎么锻炼才能下去?答：横叉下不去说明你没有打开胯部。竖叉简单，大叉就得先开胯。你可加我馆联系方式，让我们专业教练免费网上教授你一些方法。。
    左右竖叉都能下,就差横叉不能下了答：柔韧性的练习就是坚持，没有别的办法。如果想快一点儿，可以先跑个1000米后再训练，这样相对比较容易些。总之，在注意安全的前提下，持之以恒。
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