健康的减肥方法

Question

我想很快的瘦下。。。我是初中的学生，臀部和大腿肉比较多。。。
因为光明正大的减我妈不同意，所以想请大家帮我找一些不会让大人发现的减肥方法，就是生活中很简单、很容易完成的。另外，本人很少运动，就只要体育课的时候偶尔跑跑步。。。
大家的回答不要太长。1.2.3......的列下来
谢谢大家了。我会加分的
不要网址，就大家的经验或者听别人说的一些方法

Answer 1

每个小的注意事项合在一起就是大的效果了~~~

减肥细节
1.每顿尽量比以前少吃 (一点点) 。但这不是节食哦！！少吃一点点就行了，尽量多吃鱼类，蔬菜！！
2.吃饭的时候尽量慢点吃，细嚼慢咽，坐姿要直，以免脂肪堆积。
3.吃完了之后不要坐着，尽量站着，可以散布那是最好了，也不一定要走，站着看看电视，调节调节也不错，这样不容易变得很撑。
4.每天多喝水，但要保证盐分。晚上不要吃夜宵哦。
5.没事多动动，随便怎么动，只要不把自己扭伤就OK！！也不要太疯狂让别人认为自己是疯子。稍微的伸展运动就OK了！
6.普洱很不错，可以喝，生普洱减肥，但这个不是减肥药，只能帮助清理清理肠胃！！会有一点作用的！！

以下是我针对大学生写的
*每天早上起床，吃早饭之前喝一杯水！或者一杯酸奶！！(注意不要喝有三聚氢氨的啊)
*尽量稍微早点去食堂吃早饭！不可以不吃早饭啊，虽然我经常不吃早饭，不想去或者来不急就吃点水果，比如苹果香蕉，我个人比较不爱吃水果，爱吃肉！！！
吃完了，可以在校园里稍微走走，不一定要走多远，比平时多走个10分钟！！
*有课的话就去上课！！上课姿势坐直了~~课间走到走廊上，有栏杆的最好了``双手握着栏杆做一些小动作，主要以腿步动作为主！！
*没课的话那需要做的就多了，吃完早饭之后就多转转，散步的量稍微加大。比如看看帅哥，看看美女，看看风景，想想美丽的未来，马上自己要瘦咯，马上就有对自己好的男人咯(当然是我那更好啦)！！
不需要走很长时间，半个小时吧 OK了！！不知道你们学校有没有那些辅助的器材，就是很简单的那种，类似跑步机的，很多种~~有的话可以玩玩，边玩边背背单词也不错啊，看看小说也行！！这个时候手脚不要闲着哦~~~
*在宿舍里嘛``多喝喝茶(喝水也行，不要拿杯子放水，拿我们平时喝的饮料瓶子放，口大点好，激活脉动的瓶子最好啦)，少喝咖啡，不要喝碳酸饮料啊，想喝饮料喝点水果饮料也不错哦！
*这个时候要上网了吧，想上网了？不想瘦了，又想和赵伟聊天，哎``真是矛盾啊。打开QQ的时候站着打开哦``嘿嘿，然后就扭两下腰``HOHO。尽量站着聊天，累了就坐下来休会一会~~
*要到中午了吧，得吃饭了吧，去食堂吃哦，不要在宿舍吃泡面哦，食堂远吗，饶两三圈到食堂吧，这个时候你要是看到瘦MM，你就得想有什么了不起的，我马上就瘦了，要是看到胖MM，你就得想，我马上就不是胖子圈内的MM了哦~
*好吃的菜啊，好想吃吧``没让你不吃哦，丫头，你慢点吃啊，保持淑女形象哦``细嚼慢咽哦~~吃不下就少打点啊，平时吃几两饭啊，少打一两嘛``，可以省一毛钱呢，多好啊，鱼好吃啊，还美容，蔬菜好吃哦，吃了又不胖又有助身体健康~多好啊~~！！慢点吃啊``不急不急~~
*吃完了吧``帮人家食堂把盘子洗干净吧，虽然很多人会认为你傻，傻的可爱嘛~~嘿嘿``不要忙着去宿舍哦，学校多好啊，好多帅哥美女，看看嘛```说不定会看到奇迹的哦~~`主要的还是饭后的散步嘛！！
*好了``没课吧``有课就上课，没课就出去逛街，没让你逛街就买东西啊，那得花多少钱啊，逛街嘛，买瓶矿泉水，最好自己在宿舍带，还省钱！！HOHO
*不想去逛街嘛``就到宿舍去``除了上网还有啥活动啊？？窜窜宿舍，到隔壁宿舍找MM玩啊```你要能进的去男生宿舍也可以去男生宿舍，嘿嘿！！
多洗洗衣服，把所有MM的衣服都拿来洗嘛``多有成就感啊~~！！收拾收拾宿舍，不错哦，```
*晚上吃饭那就得注意了，买点水果放在宿舍，晚饭一定要注意少吃哦，因为晚上消耗的能量少，晚上吃完晚饭了之后过个1-2个小时吃个水果，然后晚上8点以后不要吃东西啦！

Answer 2

一：瘦大腿

敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

二：降低食欲

敲胆经可以改变人的食欲，很多喜欢吃高脂脂食物的朋友，经过敲胆经一段时间后，喜欢上了清淡食品，饭量也减少了一半，不再象从前一样总是感觉饥饿。

敲胆经的方法:

如上图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

1、因为你是初中生不能因为减肥而导致营养失衡，所以多吃蔬菜水果。芹菜瘦大腿。
2、一星期最好有一次以上的运动，跑步 打球；
3、晚上睡觉前可以平躺把腰部以下靠墙倒立20分钟瘦腿和臀部
4、你还在长身体，还小，减肥不是很重要，长大一些，平时多注意自然就瘦了。本回答被提问者采纳

Answer 5

这个嘛…呵呵，我知道哦，不分类了，想到哪说道哪吧，因为太想帮你了…在吃饭时面前放一镜子，在卧室放一型男图片，多吃花生，少发胀容易饱（慢点吃），不能饭后马上躺下，很容易胖的，吃芹菜，胡萝卜（红），香蕉也是你不错的食物，甜食就少吃了，有必要买个哑铃，说你是锻炼身体，减肥还要持之以恒，祝在减肥中快乐，在快乐中减肥…还有啊，别买大号衣服，给自己留了空间，行了，说这些吧…