我在锻炼肌肉时肌肉还没觉得累人就先累了，是怎么回事啊？我说的是肌肉还没感觉酸胀就喘不过气来了！

Question

症状还有胸闷、呼吸困难，反正就是不舒服。但是肌肉却还有很大的余地。请问是什么原因造成的啊，是缺氧吗？我怀疑是我家的通风不好造成缺氧，跟心脏有关吗？请仔细回答！谢谢！！！！！!!!

Answer 1

从你的症状来看有以下几种可能：
1、动作过快。完成每个动作要有节奏，到完结动作时要有一定的停歇。
2、憋气。完成动作时一定要注意呼吸，不能憋住不呼吸。
3、负重过大。当负重超出肌肉能力时会出现动作变形、不到位、憋劲，这样就会使想练的肌肉没完全练到，还把体能大大超支，甚至出现缺氧。
你应该是刚刚开始健身，建议循序渐进的练习，不要盲目加快、加重的练，注意动作的标准，意识集中，调节呼吸，最后建议你最好找个专业教练指导着练习比较容易进步！

Answer 2

我觉得不是 只是 你的心理作用 你心里要想着 动力要从心里出 发自内心的 可以试试