什么叫内家拳？练内家拳要什么条件？内家拳是否要练马步？如何含住气？

Question

什么叫内家拳？练内家拳要什么条件？内家拳是否要练马步？如何含住气？还有正确的马步联系的视频或图片。答对的加50.。。

Answer 1

什么是内家拳，练气的就是内家拳，讲求精气神，要求练习时专心一意
至于马步，绝大大大部分的内家拳都要扎马，但是有一些还没到学到家的傻子出来教人时就说不用扎马，扎马分高中低马，高马就是咏春拳那种二字钳阳马，易走易学，但下盘空虚，脚不生根，中马就是初学者学的马了，开始时不怎么累，至于低马，即四平大马，要求腿要平（膝盖九十度直角），肩要平，眼要平视前方，脚要平衡脚尖向前，拳收腰间不露眼（即拳不能突出过肚脐眼），提肛实腹，自然呼吸，气自然就聚于丹田，切记不能闭气（即不呼吸），伤身伤中气，基本就是以上几点了，至于如果楼主想学，可以找个好的师傅，不要再网上找视频了，好东西网上是找不到的！但是如果否认我以上说的几点的话，那个师傅就是个门外汉了，交学费时自己想清楚！全部是手打字，如需转载请注明出处！

Answer 2

内家拳的提法最早出自清代黄百家《王征南先生传》：“少林以拳勇名天下。然主於搏人。人亦得以乘之。有所谓内家者。以静制动。犯者应手即仆。故别少林为外家。”由此而知，内家拳是为了区别于少林等外家拳而命名的。与外家拳相比，内家拳具有以下一些特点：
1.内家拳不会去做专门的力量训练，但更强调对力量的感知与掌控，所以内家拳功夫深者，往往可以做到四两拨千斤；
2.对敌时，主张以静制动、后发先至的技击策略；
3.在训练方法上，内家拳更注重内在的“意动”而非外在的“形动”。
4.在练拳时，内家拳不追求动作的速度，而是讲求松活自然，强调外在动作与体内血脉运行的配合。
目前较为流行的内家拳有太极拳、形意拳、八卦掌等。多数情况，学习内家拳不象练习外家拳那样要求特别强健的体格，但是通过一个阶段的正确练习，练习者的身体素质会有极大的提高。
内家拳的练习中，站桩是非常重要的训练手段，每种内家拳都有其各自的桩功，但并不是象少林拳那样站马步桩。
内家拳的呼吸多采用腹式呼吸的自然呼吸法，努气、憋气和僵力都是内家拳练习的大忌。

Answer 3

本人认为内家拳好像不用练马步 因为马步是练下盘功夫 而内家拳主要还是以练气为主 结合发力方式来达到强身 防身的目的的，内家拳不是让你含住气 而是让你学会另外一种呼吸方式 这样结合发力才能达到效果

Answer 4

答对的加50，那你是来考人的，你又怎么知道人家说的对不对。

Answer 5

太极，形意，八卦，大成。这几个比较有名。要求用意不用力，力法顺达，初练以动作标准为主，以意领气，